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如果手机号码不用了，想要登录抖音，可以通过其他方式登录，例如使用抖音关联的邮箱账号或者第三方登录方式。以下是具体的步骤。
1、打开抖音APP，在登录页面选择“其他登录方式”。
2、选择邮箱登录，输入自己抖音账号绑定的邮箱。
3、输入邮箱验证码，点击“登录”。
除了上述方法外，也可以通过联系抖音客服来获取帮助，如果之前设置过其他登录方式（如微信、QQ等），也可以通过这些第三方账号进行登录，如果以上方法都无法登录，可能需要找回手机号或者重新注册一个账号，找回账号时可能需要提供一些身份验证信息，以确保是账号的真正所有者。
如果手机号停用后没有解绑相关的账号，可能会影响到账号的正常使用，建议定期更新和检查账号绑定的信息，确保能够正常登录和使用。